Mano vedamos miško maudynės trunka 2–3 valandas ir vyksta pagal Shinrin-yoku metodiką. Praktiką pradedame nuo lėto atsipalaidavimo – kūno pajautimo, lengvų kvėpavimo pratimų arba dėmesingo pasivaikščiojimo. Šios praktikos metu nukeliaujame ne daugiau nei 2–3 km, o dažnu atveju visą praktikos laiką būname vienoje vietoje, gilindamiesi į aplinką ir savo pojūčius.

Toliau seka kvietimai, kurių metu skatinu dalyvius stiprinti sąmoningumą ir dėmesingumą per penkis savo pagrindinius pojūčius: klausą, regą, uoslę, lytėjimą ir skonį. Svarbi praktikos dalis – pasidalinimai, kuriais praturtiname vienas kitą savo įžvalgomis, mintimis ir pastebėjimais.

Po kvietimų dažnai naudojame gilų atsipalaidavimą hamakuose, kai dalyviai leidžia sau tiesiog būti – snausti, stebėti medžių viršūnes arba klausytis miško garsų. Praktikos pabaigoje vyksta arbatos gėrimo ceremonija, kurioje pasidaliname patyrimais, padėkojame vienas kitam ir gamtai. Ragaujame gamtos suteiktų gėrybių, džiaugiamės bendryste ir kartu patirtais atradimais.